Abduktoren

Ziel der Übung

Kräftigung der Knie- und Hüftmuskulatur.

Hilfsmittel: Fitnessband.

Ausgangsstellung

Einbeinstand.

Ausführung

Fitnessband zur Schlaufe knoten. Seitlich zu Tür oder Tisch stehen und das Bein in der Schlaufe zur Seite ziehen.

Anzahl/Wiederholungen: 3 x 15 Wiederholungen.

Achtung

Kein Hohlkreuz und Becken stabil halten.

Video: Abduktoren

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