Fersen auseinanderschieben

Ziel der Übung

Training von Beweglichkeit und Koordination, Kräftigung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur.

Hilfsmittel: Hocker/Stuhl.

Ausgangsstellung:

Sitzen Sie auf einem Hocker/Stuhl und stellen Sie beide Füße und Knie eng zusammen.

Ausführung

Schieben Sie beide Fersen nach außen. Die Großzehen und Knie bleiben dabei zusammen.

Anzahl/Wiederholungen: ca. 10 Wiederholungen.

Ausgangsposition

Endposition

Video: Fersen auseinanderschieben

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