Vordere Beinmuskulatur (Hüftflexion)

Ziel der Übung

Kräftigung der Knie- und Hüftmuskulatur.

Hilfsmittel: Fitnessband.

Ausgangsstellung

Einbeinstand.

Ausführung

Mit dem Rücken zur Tür oder Tisch stehen und das Bein nach vorne ziehen.

Anzahl/Wiederholungen: 3 x 15 Wiederholungen.

Achtung

Kein Hohlkreuz und Becken stabil halten.

Video: Vordere Beinmuskulatur

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