Mobilisation Wirbelsäule
Ziel der Übung ist die Mobilisation und lokale Erwärmung der Wirbelsäule.
weiterlesenLesen und beachten Sie bitte vor Trainingsbeginn unbedingt die wichtigen Hinweise zum Eigentraining.
Wärmen Sie sich auf, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Das Aufwärmen sollte mindestens 5 -10 min betragen.
Ziel der Übung ist die Mobilisation und lokale Erwärmung der Wirbelsäule.
weiterlesenZiel der Übung ist die Mobilisation und lokale Erwärmung der Brustwirbelsäule.
weiterlesenZiel der Übung ist die Kräftigung der Dorsalen Kette, der Kreuzkoordination des Gleichgewichts.
weiterlesenZiel der Übung ist die Kräftigung der Ventralen Kette und die Ganzkörperstabilisation.
weiterlesenZiel der Übung ist die Kräftigung der seitlichen Rumpfmuskulatur und die Ganzkörperstabilisation.
weiterlesenZiel der Übung ist die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Kräftigung des Rückenstreckers.
weiterlesenZiel der Übung ist die Kräftigung des Rückens und die Kreuzkoordination.
weiterlesenZiel der Übung ist die Kräftigung des oberen Rückens sowie die Dehnung der Brustmuskulatur.
weiterlesenZiel der Übung ist die Kräftigung des Rückens, des Gesäßes und der Oberschenkelrückseite.
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