Hüftmobilisation / Dehnung Hüftbeuge- und Adduktoren­muskulatur

  • Level 1
    sehr leicht
    1.+ 2. Woche nach OP
  • Level 2
    leicht
    3.+ 4. Woche nach OP
  • Level 3
    mittelschwer
    ab 5. Woche nach OP
  • Level 4
    schwer
    ab 7. Woche nach OP

Übung Exzentrik Hüftbeuger (1) - Level 1

Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.

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Übung Exzentrik Hüftbeuger (2) - Level 1

Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.

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Übung Hüftmobilisation/Aktivierung Hüftaußenrotatoren - Level 1

Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.

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Übung Dehnen Adduktoren - Level 1

Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.

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Übung Exzentrik Hüftbeuger/Konzentrik Hüftstrecker - Level 2

Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.

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Übung Mobilisation Becken - Level 3

Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.

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Übung Dehnen Hüftbeuger - Level 4

Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.

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