Wirbelsäulenaufrichtung

Übung 3: Langer Hans

Übung Langer Hans

Geeignet bei muskulär bedingter Haltungsschwäche z.B. bei Rundrücken, Hohlkreuz, Skoliose.

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Übung 4: Wasserfall

Übung Wasserfall

Geeignet bei muskulär bedingter Haltungsschwäche z.B. Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose.

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Übung 5: Das L

Übung Das L

Geeignet bei muskulär bedingter Verspannung, Schmerzen aufgrund falschen Sitzverhaltens.

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Übung 8: Himmelsschraube

Übung Himmelsschraube

Geeignet bei fehlender Stabilität im Hüftgelenk wie z.B. bei Hüftgelenksarthrose, Piriformissyndrom, Problemen der Lendenwirbelsäule wie z.B. muskulärer Hartspann, Bandscheibenproblemen und fehlender Beinachsenstabilität wie z.B. innerer Knieschmerz, Hallux valgus.

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