Übung Aktivierung/Dehnung Oberschenkelvorder-/-rückseite - Level 1 - Knie

Ausgangsstellung

Aufrechter Sitz auf einem hohen Stuhl (ca. 70° Hüftbeugewinkel). Das operierte Bein wird auf einer gleitenden Unterlage (z.B. kleines Handtuch) abgestellt.

Ausführung

Das operierte Bein wird im schmerzfreien Bereich im Wechsel gebeugt und gestreckt.

Selbstkontrolle

Sie verspüren eine Aktivität und Dehnung in der Oberschenkelvorder- und –rückseite des operierten Beines.

Ziel

3 Sätze à 20 Wiederholungen.

Ausgangsposition
Endposition

Video: Übung Aktivierung/Dehnung Oberschenkelvorder-/rückseite- Level 1 - Knie

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