Übung Kräftigung Extensoren (1) - Level 3 - Knie

Ausgangsstellung

Rückenlage, um den Fuß des operierten Beines wird ein Theraband gebunden, das an den Enden mit den Händen festgehalten wird. Das nicht operierte Bein wird angestellt.

Ausführung

Das operierte Bein wird gegen den Widerstand des Therabandes gestreckt und anschließend wieder angebeugt.

Selbstkontrolle

Sie verspüren eine Aktivität in der Oberschenkelvorderseite.

Ziel

3 Sätze à 20 Wiederholungen.

Video: Übung Kräftigung Extensoren (1) - Level 3 - Knie

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