Übung Kräftigung der Extensoren - Level 2 - Knie

Ausgangsstellung

Aufrechter Sitz auf einem Stuhl. Beide Beine stehen angewinkelt auf dem Boden.

Ausführung

Das operierte Bein wird angehoben und nach vorne ausgestreckt, Ober- und Unterschenkel bilden eine gerade Linie. Im Anschluss wird das Bein wieder abgesenkt.

Selbstkontrolle

Sie verspüren eine Aktivität in der Oberschenkelvorderseite.

Ziel

3 Sätze à 20 Wiederholungen.

Video: Übung Kräftigung Extensoren - Level 2 - Knie

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