Übung Kräftigung Extensoren (2) - Level 3 - Knie

Ausgangsstellung

Hüftbreiter Stand, um das operierte Bein ist oberhalb des Sprunggelenkes ein Theraband gebunden, das nach hinten auf Kniehöhe befestigt ist. Das Bein wird im 90° Winkel angehoben.

Ausführung

Das operierte Bein wird nun gegen die Spannung des Therabandes nach vorne gestreckt und langsam und kontrolliert wieder gebeugt.

Selbstkontrolle

Sie verspüren eine Aktivität in der Oberschenkelvorderseite.

Ziel

3 Sätze à 20 Wiederholungen.

Video: Übung Kräftigung Extensoren (2) - Level 3 - Knie

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